上一主题下一主题
«123»Pages: 1/3     Go
主题 : 人体降火的方法
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
楼主  发表于: 2011-01-18 19:32

人体降火的方法

我是经常上火的人,哈哈,看到刚好就转过来了。。。
降火的方法


胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂;肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳;心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠;肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。只有合理饮食调养,才能达到降火除热的目的。 ­

  上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。 ­

金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
沙发  发表于: 2011-01-18 19:33

饮食失调引发第一把火——胃火 ­

  典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂 ­

  胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是“平素胃阴不足,津液亏损”,加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
板凳  发表于: 2011-01-18 19:33

防火要领:多吃粗粮多喝水 ­

  既然火气是吃出来的,那么对付也要从吃这个源头上抓起。 ­

  新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够,陈教授也强调,多吃粗粮可以预防胃火。贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物,会使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种。其次是要多吃清淡食物。节日里许多年轻人睡得比平时少,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,多喝水是个好习惯,可以加速身体的新陈代谢。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
3楼  发表于: 2011-01-18 19:35

降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 ­

  百合绿豆粥:百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的,绿豆味甘,性凉,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。常食百合有润肺、清心之效,可止咳、止血、开胃。做起来也比较简单。将绿豆和百合煮15分钟后,再放入大米煮开后转小火,熬至粥粘稠合适后即可,适当加入冰糖。 ­

  荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
4楼  发表于: 2011-01-18 19:35

经常熬夜引发第二把火——肝火 ­

  典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 ­

  经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。 ­

  还有些肝火会表现为头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
5楼  发表于: 2011-01-18 19:35

防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ­

  对于血压高、平时性子就比较急的人,要注意防范肝火来袭。这在中医上被称为“阳气素盛”,尽量不要生气,“怒易生火,易伤肝脏”,会引起肝气在体内堆积,从而导致肝气易结,气血不畅。防肝火,睡眠是很重要的一点,每天晚上12点前尽量入睡,如果做不到不熬夜,那么之后一定要补足睡眠。 ­

  要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,肝火旺盛的人,要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火上浇油”。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
6楼  发表于: 2011-01-18 19:36

降火食方:猪肝炒木耳、枸杞菊花茶 ­

  俗话说吃什么补什么,对付肝火也要补肝。猪肝炒木耳对平息肝火有作用。选木耳约40克,猪肝240克。 ­

  木耳浸软,切去底部硬块,再切成粗丝;猪肝洗净抹干再切成厚片,加入腌料腌约10分钟;锅烧热,放2汤匙油,爆香姜片,放入猪肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳丝及葱炒匀,加少许糖、盐调味即可上碟。 ­

  预防肝火上升,也可喝枸杞菊花茶,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。 ­

­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
7楼  发表于: 2011-01-18 19:37

思虑过度引发第三把火——心火 ­

  典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 ­

  中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。过年期间虽说大部分都是开开心心的,但家中的长者因为晚辈的出现,开心过了头或者操劳家务过了度,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上了心火。 ­

  心火也有虚实之分,一般来说,其中的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等,老年人特别是有心血管病的人常有此类症状;实火则表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等,身体健壮的中青年人容易出现
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
8楼  发表于: 2011-01-18 19:37

 防火要领:稳定情绪、充足睡眠 ­

  既然心火大多是因为劳累或是开心过度引起的,那么对付的方法也从这两方面着手。陈教授提醒过年需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。多吃蔬菜水果对控制心火有帮助,辛辣食物、烟酒则要敬而远之啦,多运动。可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
吊影分为千里雁.辞根散作九秋蓬
级别: 嘉宾
UID: 40243
精华: 0
发帖: 1189
威望: 152 点
金钱: 6789 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 8 点
在线时间: 8589(时)
注册时间: 2010-05-31
最后登录: 2024-10-28
9楼  发表于: 2011-01-18 19:38

 降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 ­

  冰糖莲子汤:虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤,《本草纲目》记载莲子“清心去热”,除烦热、清心火、养心安神,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。 ­

  苦瓜炒白果:冬天里适当吃“苦”可以降心火。选苦瓜1-2个、白果20颗。白果洗净,苦瓜洗净切丁;苦瓜、白果放在开水中稍泡一下,马上捞出备用;炒锅上加少许油,放入白果、苦瓜及调味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是,白果一次食用不宜过多,每人不宜吃多于10颗。 ­
金龟把水口.金银斗打斗
上一主题下一主题
«123»Pages: 1/3     Go
 龙行天下风水论坛 » ≌≌中医知识≌≌ » 人体降火的方法