调伏自心，将止息自他的痛苦，佛陀法教的要诀在于调伏自心。如果你能调伏心，便能调伏身和语，你自己和别人的痛苦将得到止息。
如果你让心中充满烦恼，不管你身体所行、口里所说的是多么完美，仍离修行之道很遥远。透过持续觉察一切思想和行为，可掌握自心。
时时反观己心，一旦有恶念生起，便赶紧用适当的方法来对治。
当善念生起时，将此善念的功德回向给所有众生，愿所有众生都能达到究竟证悟，藉此来增长善念。
在修行止、观时，住于这持续的正念中，最后即使身处在日常生活的纷扰当中，也能保持智慧的认知，因此正念是治疗轮回一切苦恼的基础。
佛法的修行可带你达到不论在座上或座下，都住于相同觉性的境地。
这是一切开示的精髓，少了它，不论你念诵了多少咒语或祈请文，做了成千上万的大礼拜或绕塔。
只要你的心仍受到干扰，则丝毫无助于你去除烦恼障。永远别忘记这最重要的一点，持诵六字大明咒。
