主题 : 易元之拉筋的作用
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楼主  发表于: 2018-02-07 10:04

易元之拉筋的作用

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易学专家孔令伟易元之拉筋的作用:

  1 筋长一寸,寿延十年。长寿者通常都有一副柔软的筋骨,拉筋的直接疗法是祛痛,排毒,增强性功能。
  2 拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝,四肢及全身各种的痛,麻,胀等病症因此消除,减缓。
  3 拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功能加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力,性功能旺盛都依赖于肾功能的强大。
  4 拉筋可改善大腿内侧的肝脾肾三条经。这三条经不畅也是生殖,泌尿系统的病因,此三条经通畅人的性功能强悍。
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沙发  发表于: 2018-02-11 15:10

拉筋,即是通过在人体的体重加上施力的起仰角度改变,把人体的体重转化为拉筋的力道,充分帮助人体全身筋脉拉伸舒缓。

拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。
       历史记载

2500多年前《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

《道家养生论》写到十二筋经的走向与十二筋络相同,故筋缩处筋络也不同,不通则痛。拉筋能使僵硬的筋脉变柔,令脊椎上的错位得以复位,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、涨等病症可以缓解、消除。
       拉筋方法

拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,瑜珈中就有不少"拉筋"动作,闲暇时"拉筋"有益健康。如果常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能爱出小状况,从中医学的角度来看,这很可能是"筋缩"的缘故,每天花上几分钟"拉筋"锻炼,让血脉畅通,自然病痛全消。拉筋时,尤应注意个人意志上的忍痛并不能消除拉伤筋肉的事实,尤应注意循序渐进,切忌急燥。拉筋方法:

卧位拉筋法将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上,做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
立位拉筋法找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;身体正好与门框平行,头直立,双目向前平视;以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。
颈位拉筋法面朝上平躺于床或凳子上,将头伸到床缘或凳缘外,双手尽量向后伸展,让头部重量自行牵引头部下垂3分钟。睡觉时不用枕头,仰卧平躺和侧躺皆可。
蹲式拉筋法整个人缓缓蹲下去,尽量蹲到底,双脚并拢,两脚掌尽量贴地,双手抱腿并使劲埋头。
拉筋方法图示:


  










    






功效作用

拉筋既是治疗,也是诊断。拉筋的原理说白了就是疏通经络,通过筋,把堵塞的经络疏通了,让气血通畅了,吸收消化都正常了,身体也就健康了。中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,筋络健康气血就会顺畅,五脏六腑也会跟着活动,拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋,可疏通经络,加强气血循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿。

针对筋缩的疗法,在气功、瑜伽锻炼中一直存在,那便是"拉筋"。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年,长寿者通常都有一副柔软的筋骨。事实证明,很多罹患筋缩的人,通过坚持拉筋后,步履轻快了、腰背酸痛减轻甚至消失了。"拉筋"这种易学易做的保健法,已成为当下很多人远离亚健康的一大法宝。
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强身体机能等。
拉筋治疗其原理何在?

首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是"骨正筋柔,气血自流",腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的健康"地雷"。

如凡拉筋时膝痛而伸不直,则必有筋缩症。筋缩首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。拉筋既是一种治疗,也是一种诊断,常做拉筋锻炼,能让每个人更加清楚地了解自己目前的身体状况,并能及时改善。
五行山下,谁是顽童谁是猴,俗世人中,谁是因果得恩报
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