主题 : 南怀瑾:单鼻孔呼吸法
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楼主  发表于: 2018-08-02 21:36

0 南怀瑾:单鼻孔呼吸法

要说做工夫嘛,初步的办法很简单,你早晨起来深吸一口气,试试两个鼻子通不通气,如果左鼻子不通,就表示身体有问题,尤其是中年朋友们更要当心。如果右鼻子不通的话,身体虽然有问题,不过不要紧。如果感冒,两个鼻子都不通,当然问题就更大了。这里要注意!两个鼻子的学问可大了!
再说早晨左鼻子容易通,中午以后呢,右鼻子容易通。所以,从前我们在大陆当军人的时候,没有钟表,不知道几点钟,有些老兵或者乡下的老百姓都懂。如果问:“现在什么时候了?”他们会把鼻子抽一抽,好像闻什么东西似的,然后说:“恐怕中午过了!”嘿!他们这鼻子对时间的敏感好像比猫的眼睛还灵。
怎么鼻子会闻得出时间?后来晓得这个鼻子在一天十二个时辰中,通气的情况各有时间上的不同,所以我们呼吸起来感受也不同。譬如古代点穴功夫,认为每个时辰我们身上穴道的作用都不同。如果和人家打起架来,一边打架,一边就体会一下呼吸,马上就知道大概是什么时辰,应该点哪个穴道。鼻子就有这么大的学问!
现在讲一个瑜珈术,你们最好能练单鼻呼吸,尤其是坐办公桌用脑筋的朋友,很伤神的,中午以前最好常练习用左鼻子呼吸,没事的时候你就用手很自然地托住右边面颊,拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔,这样子同事们根本不知道你在搞什么气功。
过了中午,反过来多用右鼻子呼吸。我这里只是教你们多用,可不是教你们一直用啊!要不然你们干脆拿棉花球把鼻子一堵,不是更省事吗?这个方法你们不妨试一试,包你们身体健康。这是一般道家、密宗们自认是不传之秘的初步方法。
尽管有些人反对这样说出来,但我认为是对人类健康有利的事,用不着守密,应该公开。而且我素来认为既然是可以助人之道,就是天下的公道,不是属于哪个私有的,也不是属于哪一门、哪一派的。道既然是天下的公道,为什么分这个宗、那个教;这个我的、那个你的?这还叫什么宗教?!而且鼻子是人家自己的,你又不能传给人家一个鼻子,你不过告诉人家一个经验罢了,可是许多人真把这些当秘诀了。
你们不要因为我这么轻松地告诉了你,你就不稀奇、不好好去体会。如果能经常这么注意呼吸的话,脾气会变好,心情也会开朗。而且慢慢你能体会得出身体什么地方不舒服,什么地方难过,什么发胀、发酸,什么地方发麻发痒,很容易就能发现自己身上的问题了。这时候一方面找医生,再一方面最好的办法是用鼻子做气功,慢慢把鼻子弄通。
《孟子与公孙丑》
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我们呼吸的气,你们看到鼻子呼吸很简单,但是学过瑜珈,学过密宗,学过禅,呼吸都有不同。左边的气同右边的气又不同。如果说我们每天早晨睡醒,试一下呼吸,右鼻很通,左边不大通,身体就有一点问题了。如果再加上呼吸困难,更有问题,自己就知道了。岂止这个,连下面放的屁,都有从左边、右边放出来的不同,你以为放屁那么容易放啊?你自己体会体会,这个生命不是那么简单。此其一。
第二,两鼻孔的气,当工夫真的到得定时,鼻孔这里不呼吸了,但这个鼻子的根根在呼吸,最后来到脑子呼吸,那你差不多了。所以学佛叫止观,得止,很宁静。
得定了以后,自己内在的智慧,慢慢地观察内部的身体,就是止观,这都是有为法。道家同密宗可以归纳一句话,叫“内照形躯”四个字。所以中国神仙的丹经《参同契》,也提到内照形躯。当时佛经还没有来,中国已经有了,这个止观叫“内视”,就是反过来观照自己的内在。所以心跟气配合为一,念头思想跟气配合为一,打坐才能真正得定,进入那个定境。
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两个鼻子的呼吸感觉不同,我有经验,大家有没有,不知道。我年轻时在西康、云南边区,带那些部队就是土匪收编来的,叫做流氓部队。抗战时什么都没有,也没有手表,要跟士卒同甘苦啊,他们怎么穷,我要跟他们一样穷,他们吃什么,我就吃什么。我这个司令官有一个手表,好珍贵啊,别人没有,我心里也难受,带兵不能这样,所以也不戴。
有一天,下午到一个山里头,那边出门就是高山,看不到顶,想到古人两句诗,“山从人面起,云傍马头生”。你看文学多美啊!可是人在那个环境真痛苦,穷山恶水,到处都是山,一天到晚都是在云雾中。下面的人看上面,说是白云里头有神仙,可是我们在山顶上的是泡在湿气里,云雾弥漫,很难受啊!
我讲这次经验给你们听。大概是下午三四点钟,我问什么时间了?有个老兵,乡下人,做土匪出来的,在我前面一站,他那个嘴巴歪一下,鼻子嗅一嗅说:司令官,三点半。我说你怎么知道?我鼻子闻出来啊。我说你的鼻子会闻出时间?对啊!什么人的鼻子都可以闻得出来啊。带兵嘛讲话不是那么文雅,我说:他妈的,你真稀奇耶,你有这个本事啊?带兵的时候,骂一句他妈的,他很高兴,晓得这一句话是奖励,不是骂人。我说你了不起,你告诉我怎么闻的。
他说司令官,那个猫的眼睛,到中午是一条线,慢慢变,时间也一样变。我们人的鼻子也是一样啊,这个时候我是右鼻这里,嗯,知道下午三点半。这个厉害吧!后来我学了密宗,学了气脉,我很想找这个老兵,找不到了。
所以不要认为鼻子的气脉不重要,昨天告诉你早晨起来,双鼻都通的人绝对健康,有一边不通身体就有问题,对男女、饮食都要注意守戒了。
尤其要学会单鼻呼吸,右鼻的呼吸进来,从右脉下去,管大便大肠的系统。左鼻的呼吸管荷尔蒙,或者男女精的系统。尤其是左边,以中国来讲,左边是阳,右边是阴。
还不止如此,你两鼻气脉通了以后,到一个环境,譬如要买房子,进去一闻,有怪味、怪气,这个房子不要。譬如我们现在这个禅堂你闻闻看,样样对的,是殊胜的道场哦!就有那么神妙,你试试看。
你们自己有鼻子嘛!我说你们要修道做工夫,为了生命,天下最便宜的生意你不做,自己妈妈生的鼻子,一毛钱不花,却不肯去做工夫,真是天下的笨蛋!
这都是初步的初步,是有形的,要知道的。然后,如果你这个气脉修通了,佛学叫“鼻观”。《楞严经》上二十五位菩萨的报告,有修鼻观这个法门成就的。观,自己看见了,这就叫做修行做功夫。所以有没有修行,有没有功夫,你骗不住人的,也不要骗自己啊!
《禅与生命的认知初讲》
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你的感觉是怎么来的?呼吸来的,你睡着了有没有感觉?(众答:没有感觉)。但是睡着了还在呼吸啊!呼吸跟思想是两回事。我们人的呼吸,如果气呼出去,不吸进来就死亡;吸进来闷住不能放出去也死了,所以生命是在呼吸之间。
早上起来,两鼻如果有一边不通,要注意了,左鼻不通右鼻通,身体已经出问题了;左鼻通右鼻不通,还比较好一点,两鼻要像我这样通畅。你们测试通不通时,最好拿卫生纸,也许不健康会有鼻涕出来。所以学瑜珈的人一定打通双鼻,这是有关鼻子的方面。
鼻子不通,鼻炎很严重,影响人的脑。神经是交叉的,右鼻不通影响左脑,左鼻不通影响右脑。
一个人昏沉得厉害,脑神经闭塞,乃至鼻孔闭塞呼吸不通。鼻子常塞住的人,换句话说,脑筋也不大灵光,真智慧没有,假聪明是有。昏与塞放在一起,一点也不错,所以此时赶快修观行。
有时候你修行,你身体不一定对,或者感冒,或者内在有病气息不流通。你身上的气息不流通,鼻子这里堵住了,太阳穴这里痛,头顶这里痛,那就证明你身体里头有病了。所以有些人打坐会怕冷,其实并不是怕冷而是反应灵敏。所以这个时候气息不流通,鼻子、头顶都不对了。或者身内有一股力量在绞动,这就是绞风起,气路不对,气没有归元。
“息乱失其道”,息乱了,不照奇经八脉,三脉七轮的路线走。所以修行要懂得医药,什么都要懂,要知道对治的方法。自己不知道对治,身体就会发烧、发热。慢慢思想也乱起来了,乃至发脾气,或者性欲增强了,各种毛病都来了。
《二十一世纪初的前言后语》《人生的起点和终点》《宗镜录略讲》《南怀瑾讲达摩多罗禅经》
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如果醒时发现仅右鼻通时,就是稍有疾病的前奏,正常的人,白天左鼻通(阳),夜里右边通(阴),时间的计算是夜十一时起,到中午十一时算白天,过后则算夜间。
看相的书上有一句话,鼻孔大见孙不见子。这就是说,鼻孔大的人长寿,往往活得比儿子还久,所以见孙不见子。
鼻孔大小是与气有关的,瑜伽术中有特别训练鼻孔者,就是训练气功的道理。在训练气的进出时,注意吸气的时候要细、要长、要慢,小腹收缩,这时气都进入了十二经脉。出气时要快、要急、要猛。
普通训练的方法,是上半天作左鼻呼吸,下半天作右鼻呼吸,用手指按住另一鼻孔。久之用丹田呼吸,自己可以体会到针灸的穴道地位。这里所谈瑜伽的练气及气功的练气,都是空气之气,并非精气神之气。
中脉和左右旁脉名为三脉,三脉自顶轮迄海底,鼻翼为其通道,左鼻孔通右睾丸,右鼻孔通左睾丸,常人双鼻通者少,右通左不通易感冒,办事不顺,左通右不通次之,人将死时左鼻孔先不通,若左右鼻完全打通,则呼吸时气经由两眼角而不觉鼻孔在呼吸矣。
----《道家、密宗与东方神秘学》《南怀瑾老师“如何静坐”视频讲解》

----转自“迦陵仙音礼敬南怀瑾”微信公众号
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沙发  发表于: 2018-08-04 16:09

    
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