人身有血有气，穿经过脉，以此血气之运行，而使体躯澎湃生命现象；然则人体气血之行，大致可分为：
子时起至寅时，属阴性而静，因为此时大部份人已入睡，是以血气之行属阴静。
卯时至午时，此时人大都在运作活动，因此，此刻气血之行属刚阳，并且阳光初起，尚有助于人身之阳气。
午中此一时辰是为正阳，不但阳刚而烈，因此，此刻人身血气运行亦受影响。
午过而申未，此时正可衔接阴阳之过渡，气血将要由猛而驯。
因此，在起伏之中加以训练，则可使人身气血之运行可以承受更大变化。
时辰之阴阳既明，人身气血之行也知，人身之病痛或者耗弱所在，即可藉此择时而修；譬如：
练气者，当然以子卯之时阴阳交泰最为有利，然则此时坐习，仅止于培元聚气而已，若是气虚者可行。
若是气行不顺，则是以申未之时。 身有气伤，正午最忌。 驱阴寒煞气，则以正午为佳。 再譬如：脏腑不健，则气行以五行而分：
◎心者属火，可择亥时，以此近阴，阴柔而助心肺之动，庶免过烈，无益反伤。
◎脾胃属土，则可辰时而行，以金助土，相生相克，用于此类运行，则是恰到好处。
但是，除有时序以及人身之契合之外，尚有二项外力因素，必须特别注意：
一者四季：因为四季之气候有所变化，因此夏冬之间，必须提前二刻，以因应昼长夜短以及昼短夜长之变化。
二者药物之使用：人身有腐坏衰耗之可虑处，因此往昔修行之人，练药之术辅而成之，但是今人不用自行练药；譬如：身体钙质不足，多有健康食品可补充；譬如：气血不足，亦有成方可补充。
因此，针对自身不足，筑基之际，药物辅而成之，如此脱胎换骨，必可事半功倍。
